अवलोकन

हीटस्ट्रोक एक ऐसी स्थिति है जो आपके शरीर के अधिक गर्म होने के कारण होती है, आम तौर पर उच्च तापमान में लंबे समय तक रहने या शारीरिक परिश्रम के परिणाम स्वरूप ऐसा होता है। गर्मी की चोट, हीटस्ट्रोक का सबसे गंभीर रूप तब हो सकता है जब आपके शरीर का तापमान 104 डिग्री फारेनहाइट (40 सेल्सियस) या इससे अधिक हो जाए। गर्मी के महीनों में यह स्थिति आम है।

हीटस्ट्रोक के लिए आपातकालीन उपचार की आवश्यकता होती है। अनुपचारित हीटस्ट्रोक आपके मस्तिष्क, हृदय, गुर्दे और मांसपेशियों को जल्दी नुकसान पहुंचा सकता है। लंबे समय तक इलाज में देरी होने से नुकसान और बिगड़ जाता है, जिससे गंभीर जटिलताओं या मृत्यु का खतरा बढ़ जाता है।

लक्षण

हीटस्ट्रोक के संकेत और लक्षणों में शामिल हैं:

• शरीर का तापमान ज्यादा होना। रेक्टल थर्मामीटर से प्राप्त शरीर का तापमान104 डिग्री फारेनहाइट (40 सेल्सियस) या उससे अधिक होना, हीटस्ट्रोक का मुख्य संकेत है।
• परिवर्तित मानसिक स्थिति या व्यवहार। भ्रम, गुस्सेला व्यवहार चिड़चिड़ापन, प्रलाप, दौरे और कोमा सभी हीटस्ट्रोक के परिणामस्वरूप हो सकते हैं।
• पसीने में बदलाव। गर्म मौसम के कारण होने वाले हीटस्ट्रोक में आपकी त्वचा छूने में गर्म और शुष्क महसूस करेगी। हालाँकि, ज्यादा व्यायाम के कारण होने वाले हीटस्ट्रोक में आपकी त्वचा शुष्क या थोड़ी नम महसूस कर सकती है।
• मतली और उल्टी। आप अपने पेट को खराब महसूस कर सकते हैं या उल्टी कर सकते हैं।
• प्लावित त्वचा। आपके शरीर का तापमान बढ़ने पर आपकी त्वचा लाल हो सकती है।
• तेजी से साँस लेना। आपकी श्वास तेज और उथली हो सकती है।
• तेज हृदय गति। आपकी नाड़ी काफी बढ़ सकती है क्योंकि गर्मी का तनाव आपके शरीर को ठंडा करने में मदद करने के लिए आपके दिल पर भारी बोझ डालता है।
• सिरदर्द। आपको सिर दर्द हो सकता है।

डॉक्टर को कब दिखाना है

यदि आपको लगता है कि कोई व्यक्ति हीटस्ट्रोक का अनुभव कर रहा है, तो तत्काल चिकित्सा सहायता लें। 911 या अपने स्थानीय आपातकालीन सेवा नंबर पर कॉल करें।

आपातकालीन उपचार की प्रतीक्षा करते हुए अत्यधिक गरम व्यक्ति को ठंडा करने के लिए तत्काल कार्रवाई करें।

• व्यक्ति को छाया में या घर के अंदर ले जाएं।
• अतिरिक्त कपड़े हटा दें।
• किसी भी उपलब्ध साधन से व्यक्ति को ठंडा करें - पानी के ठंडे टब या ठंडे शॉवर के नीचे चले जाए, बगीचे की नली से स्प्रे करें, ठंडे पानी से स्पंज, ठंडे पानी से पंखा, या बर्फ के पैक या गीला तौलिया व्यक्ति के सर, गर्दन, बगल और कमर पर रखें।

कारण

इसके परिणामस्वरूप हीटस्ट्रोक हो सकता है:

गर्म वातावरण के संपर्क में आना। एक प्रकार के हीटस्ट्रोक में, जिसे नॉनएक्सर्टनल (क्लासिक) हीटस्ट्रोक कहा जाता है, लंबे समय तक गर्म वातावरण में रहने से शरीर के मुख्य तापमान में वृद्धि होती है। इस प्रकार का हीटस्ट्रोक आमतौर पर गर्म, आर्द्र मौसम के संपर्क में आने के बाद होता है। यह अक्सर वृद्ध वयस्कों और पुरानी बीमारी वाले लोगों में होता है।
अत्याधिक शारीरिक गतिविधि। अत्यधिक हीटस्ट्रोक गर्म मौसम में तीव्र शारीरिक गतिविधि के कारण शरीर के मुख्य तापमान में वृद्धि के कारण होता है। गर्म मौसम में व्यायाम करने या काम करने वाले किसी भी व्यक्ति को अत्यधिक हीटस्ट्रोक हो सकता है, लेकिन यदि आप उच्च तापमान के अभ्यस्त नहीं हैं, तो इसके होने की सबसे अधिक संभावना है।

किसी भी प्रकार के हीटस्ट्रोक के निम्नलिखित कारण हो सकते हैं:

• अधिक कपड़े पहनना जो पसीने को आसानी से वाष्पित होने से रोकता है और आपके शरीर को ठंडा करता है
• शराब पीना, जो आपके तापमान को नियंत्रित करने की आपके शरीर की क्षमता को प्रभावित कर सकता है
• पसीने से खोए हुए तरल पदार्थों की भरपाई के लिए पर्याप्त पानी न पीने से पानी की कमी हो जाना

जोखिम

कोई भी हीटस्ट्रोक विकसित कर सकता है, लेकिन कई कारक आपके जोखिम को बढ़ाते हैं:

• आयु। अत्यधिक गर्मी से निपटने की आपकी क्षमता आपके केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की ताकत पर निर्भर करती है। बहुत कम उम्र में, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पूरी तरह से विकसित नहीं होता है, और 65 वर्ष से अधिक उम्र के वयस्कों में, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र बिगड़ने लगता है, जिससे आपका शरीर शरीर के तापमान में बदलाव का सामना करने में कम सक्षम हो जाता है। दोनों आयु समूहों को आमतौर पर हाइड्रेटेड रहने में कठिनाई होती है, जिससे जोखिम भी बढ़ जाता है।
• गर्म मौसम में परिश्रम। गर्म मौसम में सैन्य प्रशिक्षण और खेलों में भाग लेना, जैसे कि फुटबॉल या लंबी दूरी की दौड़ की घटनाएं, यह सब ऐसी स्थितियों में से हैं जो हीटस्ट्रोक का कारण बन सकती हैं।
• अचानक गर्म मौसम के संपर्क में आना। आप गर्मी से संबंधित बीमारी के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकते हैं यदि आप तापमान में अचानक वृद्धि के संपर्क में हैं, जैसे कि गर्मियों की शुरुआत में गर्मी की लहर के दौरान या गर्म जलवायु की यात्रा।

कम से कम कई दिनों के लिए गतिविधि को सीमित करें ताकि आप खुद को बदलाव के अनुकूल बना सकें। हालाँकि, आपको तब तक हीटस्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है जब तक कि आप कई हफ्तों के उच्च तापमान का अनुभव नहीं कर लेते।

• वातानुकूलन की कमी। पंखे आपको बेहतर महसूस करा सकते हैं, लेकिन लगातार गर्म मौसम के दौरान, एयर कंडीशनिंग ठंडा करने और नमी कम करने का सबसे प्रभावी तरीका है।
• कुछ दवाएं। कुछ दवाएं आपके शरीर की हाइड्रेटेड रहने और गर्मी का जवाब देने की क्षमता को प्रभावित करती हैं। गर्म मौसम में विशेष रूप से सावधान रहें यदि आप ऐसी दवाएं लेते हैं जो आपकी रक्त वाहिकाओं (वासोकोनस्ट्रिक्टर्स) को संकुचित करती हैं, एड्रेनालाईन (बीटा ब्लॉकर्स) को अवरुद्ध करके आपके रक्तचाप को नियंत्रित करती हैं, आपके शरीर को सोडियम और पानी (मूत्रवर्धक) से छुटकारा दिलाती हैं, या मनोरोग लक्षणों (एंटीडिप्रेसेंट या एंटीसाइकोटिक्स) को कम करती हैं। )

अटेंशन-डेफिसिट/हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (ADHD) के लिए उत्तेजक और एम्फ़ैटेमिन और कोकीन जैसे अवैध उत्तेजक भी आपको हीटस्ट्रोक के प्रति अधिक संवेदनशील बनाते हैं।

• कुछ स्वास्थ्य स्थितियां। कुछ पुरानी बीमारियां, जैसे हृदय या फेफड़ों की बीमारी, आपके हीटस्ट्रोक के जोखिम को बढ़ा सकती हैं। तो मोटे होना, गतिहीन होना और हीटस्ट्रोक का इतिहास होना इसमें शामिल है।

जटिलताएं

हीटस्ट्रोक के परिणामस्वरूप कई जटिलताएँ हो सकती हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि शरीर का तापमान कितने समय तक अधिक है। गंभीर जटिलताओं में शामिल हैं:

• महत्वपूर्ण अंग क्षति। शरीर के निचले तापमान पर त्वरित प्रतिक्रिया के बिना, हीटस्ट्रोक आपके मस्तिष्क या अन्य महत्वपूर्ण अंगों में सूजन पैदा कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप स्थायी क्षति हो सकती है।
• मौत। शीघ्र और पर्याप्त उपचार के बिना, हीटस्ट्रोक घातक हो सकता है।

निवारण

हीटस्ट्रोक अनुमानित और रोकथाम योग्य है। गर्मी के मौसम में लू से बचाव के लिए ये उपाय करें:

• ढीले-ढाले, हल्के कपड़े पहनें। अधिक कपड़े या कपड़े जो कसकर फिट बैठते हैं, वे आपके शरीर को ठीक से ठंडा नहीं होने देंगे।
• सनबर्न से बचाव करें। सनबर्न आपके शरीर की खुद को ठंडा करने की क्षमता को प्रभावित करता है, इसलिए चौड़ी-चौड़ी टोपी और धूप के चश्मे से अपने आप को बाहर की रक्षा करें और कम से कम 15 के एसपीएफ़ के साथ एक ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन का उपयोग करें। उदारतापूर्वक सनस्क्रीन लगाएं, और हर दो घंटे में फिर से लगाएं - यदि आप तैर रहे हैं या पसीना बहा रहे हैं तो और अधिक बार लगाएं।
• अधिक मात्रा में तरल पदार्थ पीना। हाइड्रेटेड रहने से आपके शरीर के पसीने और शरीर के सामान्य तापमान को बनाए रखने में मदद मिलेगी।
• कुछ दवाओं के साथ अतिरिक्त सावधानी बरतें। गर्मी से संबंधित समस्याओं की तलाश में रहें यदि आप ऐसी दवाएं लेते हैं जो आपके शरीर की हाइड्रेटेड रहने और गर्मी को खत्म करने की क्षमता को प्रभावित कर सकती हैं।
• कभी भी किसी को खड़ी कार में न छोड़ें। यह बच्चों में गर्मी से संबंधित मौतों का एक आम कारण है। जब धूप में पार्क किया जाता है, तो आपकी कार का तापमान 10 मिनट में 20 डिग्री फ़ारेनहाइट (11 सी से अधिक) बढ़ सकता है। गर्मी या गर्म मौसम में किसी व्यक्ति को पार्क की गई कार में छोड़ना सुरक्षित नहीं है, भले ही खिड़कियां टूट गई हों या कार छाया में हो। जब आपकी कार पार्क की जाती है, तो बच्चे को अंदर जाने से रोकने के लिए उसे बंद कर दें।
• दिन के सबसे गर्म समय में आराम करें। यदि आप गर्म मौसम में  तेज गतिविधि से बच नहीं सकते हैं, तो तरल पदार्थ पीएं और ठंडे स्थान पर बार-बार आराम करें। दिन के ठंडे हिस्सों, जैसे सुबह या शाम के लिए व्यायाम या शारीरिक श्रम का समय निर्धारित करने का प्रयास करें।
• अभ्यस्त होना सीखें। काम करने या गर्मी में व्यायाम करने में लगने वाले समय को तब तक सीमित करें जब तक कि आप इसके अनुकूल न हों। जो लोग गर्म मौसम के अभ्यस्त नहीं होते हैं, वे विशेष रूप से गर्मी से संबंधित बीमारियों के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं। आपके शरीर को गर्म मौसम में समायोजित होने में कई सप्ताह लग सकते हैं।
• यदि आप जोखिम में हैं तो सतर्क रहें। यदि आप दवाएं लेते हैं या ऐसी कोई स्थिति है जो आपके गर्मी से संबंधित समस्याओं के जोखिम को बढ़ाती है, तो गर्मी से बचें और यदि आपको अधिक गर्मी के लक्षण दिखाई दें तो जल्दी से कार्य करें। यदि आप गर्म मौसम में एक तेज खेल आयोजन या गतिविधि में भाग लेते हैं, तो सुनिश्चित करें कि गर्मी की आपात स्थिति के मामले में चिकित्सा सेवाएं उपलब्ध हैं।