सर्दी की 10 आम बीमारियाँ: क्या आप संक्रामक हैं?

आप दो दिन से दो सप्ताह तक संक्रामक हो सकते हैं

आप दो दिन से दो सप्ताह तक संक्रामक हो सकते हैं सर्दियों का आना ठंडे रोगाणु, फ्लू वायरस, पेट के कीड़े और बहुत सारे संक्रमण फैलने का मौसम है। यह वह समय है जब आपका बच्चा स्कूल या डेकेयर में मौजूद हर कीटाणु को घर लाता है और फैलाता है, और आपका छींकने वाला सहकर्मी उस समूह में आने का आग्रह करता है। (क्यों, बस क्यों???)

यह मौसम एक सुस्ती भरा हो सकता है, जिसमें रेस्पिरेटरी सिंकिटियल वायरस (RSV) अब बढ़ रहा है - साथ ही फ्लू और COVID-19 (जिसे चिकित्सा विशेषज्ञों ने "फ्लोरोना" करार दिया है) की दोहरी मार झेल रहे हैं। पारिवारिक चिकित्सक मैथ्यू गोल्डमैन, एमडी, बताते हैं कि इस सर्दी के मौसम में सुरक्षित कैसे रहें।

हम सर्दियों में बीमार क्यों पड़ते हैं?
“सर्दियों में बीमारियाँ अधिक आम हैं क्योंकि बीमार व्यक्ति के खाँसने या छींकने पर दूषित श्वसन की बूंदें शुष्क हवा में अधिक आसानी से यात्रा करती हैं,” डॉ. गोल्डमैन बताते हैं। "इसके अलावा, लोग घर के बाहर (और छुट्टियों के लिए) ठंड होने के कारण  लोग घर के अंदर ही रहते हैं, जिससे कीटाणुओं को एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में फैलाना आसान हो जाता है।"

आपके संक्रमित होने के बाद सर्दियों की बीमारी के लक्षण दिखने में कुछ दिन लगते हैं। इस समय को ऊष्मायन अवधि कहा जाता है - आप संक्रमित हैं लेकिन बीमार महसूस नहीं करते।

और जब आप ठीक महसूस कर सकते हैं, तो आप शायद अनजाने में दूसरों को संक्रमित कर रहे हैं। डॉ गोल्डमैन कहते हैं, "आमतौर पर आप संक्रमित होने के दो से तीन दिन बाद सबसे अधिक संक्रामक होते हैं, लेकिन आप बीमारी से ठीक होने के दौरान दो सप्ताह या उससे अधिक समय तक दूसरों को संक्रमित कर सकते हैं।"

वास्तव में आप कितने समय तक संक्रामक हैं यह सर्दी की बीमारी पर निर्भर करता है। डॉ. गोल्डमैन साझा करते हैं कि कब दूसरों के आसपास रहना सुरक्षित होता है।

1. सामान्य सर्दी (राइनोवायरस)
परिसंचरण में 200 से अधिक विभिन्न ठंडे वायरस होते हैं उनमें  एक राइनोवायरस, इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि अधिकांश वयस्क वर्ष में दो या तीन बार सर्दी पकड़ते हैं। बच्चे - अपने कीटाणुयुक्त हाथों, खुले में कफयुक्त खांसी और छींकना - इस कारण अधिक बार बीमार पड़ते हैं।

शीत संक्रामक कब तक है?
आप या आपका बच्चा लक्षण-मुक्त ऊष्मायन अवधि के दौरान संक्रामक हैं। लेकिन जब ठंड के लक्षण सबसे खराब होते हैं, तो आप दूसरों को संक्रमित करने की सबसे अधिक संभावना रखते हैं - आमतौर पर ठीक ना महसूस करने के तीन दिन के आसपास।

सर्दी के वायरस बने रहते हैं, और आप वायरस को दो सप्ताह तक दूसरों तक पहुंचा सकते हैं।

2. फ्लू (इन्फ्लूएंजा)
फ्लू का मौसम अक्टूबर से मई तक चलता है, लेकिन इन्फ्लूएंजा वायरस से बीमार होना साल के किसी भी समय संभव है। अमेरिका में हर साल फ्लू लाखों लोगों को बीमार करता है और हजारों लोग मर जाते हैं।

इस अत्यधिक संक्रामक वायरस से खुद को और अपने परिवार को बचाने के लिए फ्लू का टीका सबसे अच्छा तरीका है।

फ्लू कब तक संक्रामक है?
जब तक आप फ्लू के लक्षण दिखाना शुरू करते हैं, तब तक आप शायद पहले ही कम से कम एक अन्य व्यक्ति को वायरस दे चुके होते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि आप बीमार होने से पहले ही संक्रामक हो जाते हैं।

आपके पहले लक्षण दिखाई देने के बाद फ्लू एक सप्ताह या उससे अधिक समय तक संक्रामक रहता है।

3. कोविड-19
COVID-19 ने अभी भी जारी रहने वाली महामारी को जन्म दिया है, इसलिए आप जानते हैं कि यह कोरोनावायरस आसानी से फैलता है। COVID-19 वैक्सीन आपको, आपके प्रियजनों और समुदाय को संक्रमण से बचा सकती है। जबकि आपको टीका लगने के बाद भी COVID-19 हो सकता है, आपको कम गंभीर COVID- 19 लक्षणों का अनुभव होने की संभावना है।

मैं कब तक COVID-19 से संक्रमित हूं?
लक्षणों के प्रकट होने के एक से दो दिन पहले और अस्वस्थ महसूस करने के दो से तीन दिन बाद आप दूसरों को COVID-19 से संक्रमित कर सकते हैं। आप कितने समय से संक्रामक हैं, यह आपकी बीमारी की गंभीरता पर भी निर्भर कर सकता है।यदि आपको हल्के या कोई लक्षण नहीं (स्पर्शोन्मुख) है तो आप लगभग पांच दिनों के लिए संक्रामक हैं।

• हल्के या कोई लक्षण ना दिखना (स्पर्शोन्मुख): आप लगभग पांच दिनों के लिए संक्रामक हैं।
• मध्यम से गंभीर लक्षण: आप 20 दिनों तक संक्रामक रह सकते हैं।

4. रेस्पिरेटरी सिंक्राइटियल वायरस (RSV)
वयस्कों और बच्चों में जो अन्यथा स्वस्थ हैं, रेस्पिरेटरी सिन्सिटियल वायरस (आरएसवी) आमतौर पर सर्दी जैसे हल्के लक्षणों का कारण बनता है। लेकिन यह श्वसन संक्रमण शिशुओं, वयस्कों और कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोगों में संभावित रूप से जानलेवा ब्रोंकियोलाइटिस और निमोनिया का कारण बन सकता है।

हर साल, बच्चों में आरएसवी संक्रमण के कारण 58,000 से 85,000 अस्पताल में भर्ती होते हैं।

आरएसवी संक्रामक कब तक है?
आप या आपका बच्चा लक्षणों के प्रकट होने से पहले कुछ दिनों तक और उसके बाद आठ दिनों तक संक्रामक होते हैं। लेकिन जो शिशु संक्रमित हैं और कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोग चार सप्ताह तक संक्रामक हो सकते हैं, भले ही उनमें लक्षण न हों।

5. ब्रोंकाइटिस (सीने में सर्दी)
आप या आपका बच्चा लक्षणों के प्रकट होने से पहले कुछ दिनों तक और उसके बाद आठ दिनों तक संक्रामक होते हैं। लेकिन जो शिशु संक्रमित हैं और कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोग चार सप्ताह तक संक्रामक हो सकते हैं, भले ही उनमें लक्षण न हों।

मैं कब तक ब्रोंकाइटिस से संक्रमित हूं?
ब्रोंकाइटिस संक्रामक नहीं है। लेकिन सर्दी, फ्लू या अन्य वायरस के कारण ब्रोंकाइटिस होता है, इसलिए आपको अभी भी दूसरों को संक्रमित करने से रोकने के लिए सावधानी बरतने की आवश्यकता है।

6. निमोनिया
बैक्टीरिया - साथ ही वायरस जो COVID-19 और RSV का कारण बनते हैं - निमोनिया का कारण बन सकते हैं। वायरल और बैक्टीरियल दोनों प्रकार के निमोनिया संक्रामक होते हैं, लेकिन इसके संपर्क में आने वाले सभी लोग बीमार नहीं पड़ते।

गंभीर जटिलताओं को रोकने के लिए दो से छोटे बच्चों, 65 वर्ष से अधिक उम्र के वयस्कों और कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोगों को न्यूमोकोकल (निमोनिया) का टीका लगवाना चाहिए।

निमोनिया संक्रामक कब तक है?

• वायरल निमोनिया में जब तक आपका बुखार खत्म नहीं हो जाता तब तक आप संक्रामक होते हैं और फिर आप कई दिनों तक बुखार से मुक्त रहते हैं।
• बैक्टीरियल निमोनिया: जब तक आप कम से कम दो दिन की एंटीबायोटिक्स नहीं लेते हैं और बुखार नहीं होता है, तब तक आप संक्रामक होते हैं।

7. गुलाबी या लाल आंखें (नेत्रश्लेष्मलाशोथ)
बैक्टीरिया, साथ ही वायरस जो सर्दी और COVID-19 का कारण बनते हैं, गुलाबी या लाल आँख (नेत्रश्लेष्मलाशोथ) का कारण बन सकते हैं। यह आंखों का संक्रमण आपकी पलकों और बाहरी आंख के ऊतकों (कंजाक्तिवा) में रक्त वाहिकाओं को सूज जाता है। सूजी हुई रक्त वाहिकाएं संक्रमित आंख के सफेद हिस्से को गुलाबी बनाती हैं।

मैं कब तक गुलाबी/लाल आंख से संक्रमित हूं?
आप उष्मायन अवधि के दौरान और जब आपमें लक्षण हों तब वायरल पिंक आई फैला सकते हैं। बैक्टीरियल गुलाबी आंख तब तक संक्रामक होती है जब तक आप कम से कम 24 घंटे तक एंटीबायोटिक्स नहीं लेते - या जब तक लक्षण दूर नहीं हो जाते।

8. साइनस संक्रमण (साइनसाइटिस)
जुकाम और मौसमी एलर्जी साइनस संक्रमण का कारण बन सकती है। तीव्र साइनसाइटिस के रूप में भी जाना जाता है, यह संक्रमण तब होता है जब आपके साइनस, जो बलगम बनाते हैं, तरल पदार्थ से भर जाते हैं। इस बलगम में कभी-कभी बैक्टीरिया पनपते हैं, जिससे बैक्टीरियल साइनसाइटिस हो जाता है।

साइनस संक्रमण कितने समय तक संक्रामक रहता है?
एक बैक्टीरियल साइनस संक्रमण संक्रामक नहीं है, लेकिन आप उस ठंड को फैला सकते हैं जिससे दूसरों को साइनस का संक्रमण हुआ है।

9. गला खराब होना
जुकाम और अन्य वायरस गले में खराश पैदा करते हैं, लेकिन यह अत्यधिक संक्रामक समूह ए स्ट्रेप्टोकोकस (स्ट्रेप) बैक्टीरिया है जो स्ट्रेप थ्रोट का कारण बनता है। यह जीवाणु संक्रमण गले और टॉन्सिल को सूजन देता है, जिससे निगलने में दर्द होता है। आपको या आपके बच्चे को बुखार और लिम्फ नोड्स में सूजन भी हो सकती है।

अगर इसे अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, स्ट्रेप थ्रोट वाले कुछ बच्चों में एक ऊबड़-खाबड़ लाल चकत्ते विकसित हो जाते हैं, जिन्हें स्कार्लेट ज्वर कहा जाता है।

मैं कब तक स्ट्रेप थ्रोट से संक्रमित हूं?
जब तक बुखार खत्म नहीं हो जाता और आप कम से कम 12 घंटे तक एंटीबायोटिक्स लेते हैं, तब तक आप संक्रामक हैं।

10. पेट के कीड़े (नोरोवायरस)
नोरोवायरस एक पेट की बग है जो दस्त, उल्टी और पेट में ऐंठन का कारण बनती है। कुछ लोग इसे "पेट फ्लू" कहते हैं - लेकिन फ्लू का तनाव वास्तव में इस बीमारी का कारण नहीं बनता है।

फिर भी, नोरोवायरस (कई प्रकार हैं) अत्यधिक संक्रामक और मारने में मुश्किल हैं। नोरोवायरस काउंटरटॉप्स और डोरनॉब्स जैसी सतहों पर हफ्तों तक टिका रह सकता है।

मैं कब तक पेट के कीड़े (नोरोवायरस) से संक्रमित हूं?
जब आप उलटी कर रहे हों, दस्त का अनुभव कर रहे हों या लक्षणों के कम होने के बाद कुछ दिनों में आप सबसे अधिक संक्रामक हों। दुर्भाग्य से, आप बेहतर महसूस करने पर भी दो सप्ताह या उससे अधिक समय तक दूसरों को संक्रमित कर सकते हैं।

सर्दी की आम बीमारियों को फैलने से कैसे रोकें
यदि आप या आपका बच्चा बीमार हैं, तो ये कदम दूसरों को वायरस फैलाने से रोक सकते हैं: 

• अपनी कोहनी के मोड़ पर खांसें और छींकें, अपने हाथों में नहीं।
• काउंटरटॉप्स, डोरनॉब्स और रिमोट जैसे अधिक स्पर्श वाले क्षेत्रों को कीटाणुरहित करें।
• बर्तन, कप, भोजन, टूथब्रश, कपड़े, तौलिये या अन्य निजी सामान साझा न करें।
• जब तक लक्षणों में सुधार न हो और आप संक्रामक न रहें, तब तक घर पर रहें (पृथक या संगरोध)।
• बार-बार गर्म पानी और साबुन से हाथ धोएं या हैंड सैनिटाइजर का इस्तेमाल करें।
• सार्वजनिक रूप से मास्क पहनें और घर पर परिवार के सदस्यों के आसपास मास्क पहनने पर विचार करें।

सर्दियों की सामान्य बीमारियों के बारे में प्रदाता से कब मिलें?
बीमारी के आधार पर, आपको या आपके बच्चे को एंटीबायोटिक्स या एंटीवायरल जैसे उपचार की आवश्यकता हो सकती है। इन लक्षणों के होने पर स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को देखें:

• 3 महीने से छोटे शिशुओं में कोई बुखार या 3 महीने से बड़े बच्चे में 99 डिग्री फ़ारेनहाइट (37.22 डिग्री सेल्सियस) और 100.4 डिग्री फ़ारेनहाइट (38 डिग्री सेल्सियस) के बीच बुखार।
• एक वयस्क में 102 F (38.88 C) से अधिक तेज बुखार जो चार दिनों से अधिक समय तक रहता है।
• सांस लेने में कठिनाई, घरघराहट या सीने में दर्द।
• अत्यधिक थकान या सुस्ती।
• शिशुओं में गहरे रंग का मूत्र, भ्रम, चक्कर आना या धँसी हुई कोमल जगह (फॉन्टानेल) जैसे निर्जलीकरण के लक्षण।

कुछ निवारक उपायों के साथ (टीकाकरण!), साबुन और पानी, और बहुत सारे सामान्य ज्ञान (छींकदार सहयोगी न बनें) के साथ, हम सभी बीमार मौसम को बेहतर बनाने के लिए मिलकर काम कर सकते हैं।