मानव शरीर के लिए कितना गर्म है?

जैसे-जैसे जलवायु में परिवर्तन हो रहा है, गर्मी की लहरें अत्यधिक तीव्र होती जा रही हैं - लंबे समय तक चलने वाली, लगातार बढ़ती जा रही हैं और अधिक गर्म होती जा रही हैं। एक प्रश्न जो बहुत से लोग पूछ रहे हैं वह यह है: "जैसा कि हम जानते हैं, सामान्य दैनिक गतिविधियों के लिए, यहाँ तक कि युवा, स्वस्थ वयस्कों के लिए भी, कब अत्यधिक गर्मी हो जाएगी?"

इसका उत्तर आपके द्वारा थर्मामीटर पर देखे गए तापमान से कहीं आगे जाता है। यह आर्द्रता के बारे में भी है। हमारे शोध से पता चलता है कि दोनों का संयोजन वैज्ञानिकों की पहले की धारणा से कहीं अधिक तेजी से खतरनाक हो सकता है।

वैज्ञानिक और अन्य पर्यवेक्षक उच्च आर्द्रता के साथ अत्यधिक गर्मी की बढ़ती आवृत्ति के बारे में चिंतित हो गए हैं, जिसे "गीले-बल्ब तापमान" के रूप में मापा जाता है। मई और जून 2022 में दक्षिण एशिया में चलने वाली गर्मी की लहरों के दौरान, जैकोबाबाद, पाकिस्तान में अधिकतम वेट-बल्ब तापमान 33.6 C (92.5 F) दर्ज किया गया और दिल्ली उससे ऊपर था - आर्द्र गर्मी के लिए मानव अनुकूलनशीलता की सैद्धांतिक ऊपरी सीमा के करीब।

लोग अक्सर 2010 में प्रकाशित एक अध्ययन की ओर इशारा करते हैं जिसमें अनुमान लगाया गया था कि 35 सी का वेट-बल्ब तापमान - 100% आर्द्रता पर 95 एफ के बराबर, या 50% आर्द्रता पर 115 एफ - सुरक्षा की ऊपरी सीमा होगी, जिसके परे मानव शरीर के मुख्य तापमान को स्थिर बनाए रखने के लिए शरीर अब शरीर की सतह से पसीने को वाष्पित करके खुद को ठंडा नहीं कर सकता है।

हाल तक ऐसा नहीं था कि प्रयोगशाला सेटिंग में मनुष्यों पर इस सीमा का परीक्षण किया गया था। इन परीक्षणों के नतीजे चिंता का और भी बड़ा कारण दर्शाते हैं।

पीएसयू H.E.A.T. परियोजना

इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए कि "कितना गर्म है, कितना गर्म है?" हम नियंत्रित वातावरण में गर्मी के तनाव का अनुभव करने के लिए युवा, स्वस्थ पुरुषों और महिलाओं को पेन स्टेट यूनिवर्सिटी की नोल प्रयोगशाला में लाए।

ये प्रयोग यह जानकारी प्रदान करते हैं कि तापमान और आर्द्रता का कौन सा संयोजन सबसे स्वस्थ मनुष्यों के लिए भी हानिकारक होने लगता है।

प्रत्येक प्रतिभागी ने एक छोटी टेलीमेट्री गोली निगल ली, जो उनके गहरे शरीर या मुख्य तापमान की निगरानी करती थी। फिर वे एक पर्यावरण कक्ष में बैठ गए, जहां खाना पकाने और खाने जैसी दैनिक जीवन की न्यूनतम गतिविधियों का अनुकरण करने के लिए पर्याप्त जगह थी। शोधकर्ताओं ने धीरे-धीरे या तो कक्ष में तापमान या आर्द्रता बढ़ाई और निगरानी की कि विषय का मुख्य तापमान कब बढ़ना शुरू हुआ।

तापमान और आर्द्रता का वह संयोजन जिससे व्यक्ति का मुख्य तापमान बढ़ना शुरू हो जाता है, उसे "महत्वपूर्ण पर्यावरणीय सीमा" कहा जाता है। उन सीमाओं के नीचे, शरीर समय के साथ अपेक्षाकृत स्थिर कोर तापमान बनाए रखने में सक्षम होता है। उन सीमाओं से ऊपर, मुख्य तापमान लगातार बढ़ता है और लंबे समय तक संपर्क में रहने से गर्मी से संबंधित बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।

जब शरीर ज़्यादा गरम हो जाता है, तो हृदय को गर्मी दूर करने के लिए त्वचा में रक्त के प्रवाह को पंप करने के लिए अधिक मेहनत करनी पड़ती है, और जब आपको पसीना भी आता है, तो शरीर के तरल पदार्थ कम हो जाते हैं। सबसे गंभीर स्थिति में, लंबे समय तक संपर्क में रहने से हीट स्ट्रोक हो सकता है, जो एक जीवन-घातक समस्या है जिसके लिए तत्काल और तेजी से शीतलन और चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होती है।

युवा स्वस्थ पुरुषों और महिलाओं पर हमारे अध्ययन से पता चलता है कि यह ऊपरी पर्यावरणीय सीमा सैद्धांतिक 35 सी से भी कम है। यह 31 सी (88 एफ) के गीले-बल्ब तापमान की तरह है। यह 100% आर्द्रता पर 31 C या 60% आर्द्रता पर 38 C (100 F) के बराबर होगा।

शुष्क बनाम आर्द्र वातावरण

दुनिया भर में मौजूदा गर्मी की लहरें इन सीमाओं के करीब पहुंच रही हैं, यदि नहीं तो इससे अधिक।

गर्म, शुष्क वातावरण में महत्वपूर्ण पर्यावरणीय सीमाएँ गीले-बल्ब तापमान से परिभाषित नहीं होती हैं, क्योंकि शरीर से निकलने वाला लगभग सारा पसीना वाष्पित हो जाता है, जो शरीर को ठंडा करता है। हालाँकि, मनुष्य के पसीने की मात्रा सीमित है, और हम उच्च वायु तापमान से अधिक गर्मी भी प्राप्त करते हैं।

ध्यान रखें कि ये कटऑफ पूरी तरह से आपके शरीर के तापमान को अत्यधिक बढ़ने से रोकने पर आधारित हैं। यहां तक कि कम तापमान और आर्द्रता भी हृदय और शरीर की अन्य प्रणालियों पर तनाव डाल सकती है। और हालाँकि इन सीमाओं को ख़त्म करने से सबसे खराब स्थिति उत्पन्न नहीं होती है, लंबे समय तक जोखिम बुजुर्गों और पुरानी बीमारियों वाले कमजोर आबादी के लिए गंभीर हो सकता है।

हमारा प्रायोगिक ध्यान अब वृद्ध पुरुषों और महिलाओं के परीक्षण पर केंद्रित हो गया है, क्योंकि स्वस्थ उम्र बढ़ने से भी लोग कम गर्मी सहन कर पाते हैं। हृदय रोग, श्वसन समस्याओं और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के साथ-साथ कुछ दवाओं के बढ़ते प्रसार से उन्हें नुकसान का और भी अधिक खतरा हो सकता है। गर्मी की लहर से होने वाली मौतों में 65 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों की संख्या लगभग 80%-90% है।

सुरक्षित कैसे रहें

अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहना और ऐसे क्षेत्रों की तलाश करना जहां ठंडा किया जा सके - भले ही थोड़े समय के लिए - उच्च गर्मी में महत्वपूर्ण हैं।

जबकि संयुक्त राज्य अमेरिका के अधिक शहर लोगों को गर्मी से बचने में मदद करने के लिए शीतलन केंद्रों का विस्तार कर रहे हैं, फिर भी ऐसे कई लोग होंगे जो इन खतरनाक स्थितियों का अनुभव करेंगे जिनके पास खुद को ठंडा करने का कोई तरीका नहीं होगा।

यहां तक कि जिन लोगों के पास एयर कंडीशनिंग तक पहुंच है वे भी ऊर्जा की उच्च लागत के कारण इसे चालू नहीं कर सकते हैं - फीनिक्स, एरिज़ोना में एक आम घटना - या गर्मी की लहरों या जंगल की आग के दौरान बड़े पैमाने पर बिजली कटौती के कारण, जैसा कि पश्चिमी देशों में आम होता जा रहा है। हम।

अफ्रीका में गर्मी के तनाव पर ध्यान केंद्रित करने वाले एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि भविष्य की जलवायु "दलदल कूलर" जैसी कम लागत वाली शीतलन प्रणाली के उपयोग के लिए भी अनुकूल नहीं होगी क्योंकि अफ्रीका के उष्णकटिबंधीय और तटीय हिस्से अधिक आर्द्र हो जाएंगे। ये उपकरण, जिन्हें एयर कंडीशनर की तुलना में बहुत कम ऊर्जा की आवश्यकता होती है, हवा के तापमान को कम करने के लिए ठंडे, गीले पैड में हवा को पुन: प्रसारित करने के लिए एक पंखे का उपयोग करते हैं, लेकिन वे 21 C (70 F) से ऊपर उच्च गीले-बल्ब तापमान पर अप्रभावी हो जाते हैं।

सभी ने बताया, इस बात के प्रमाण लगातार बढ़ रहे हैं कि जलवायु परिवर्तन केवल भविष्य के लिए एक समस्या नहीं है। यह एक ऐसी समस्या है जिसका मानवता वर्तमान में सामना कर रही है और उसे इससे डटकर निपटना होगा।

केनी पेन स्टेट में फिजियोलॉजी, काइन्सियोलॉजी और ह्यूमन परफॉर्मेंस के प्रोफेसर हैं। वेसेलियो पेन स्टेट में भूगोलवेत्ता-जलवायु विज्ञानी और पोस्टडॉक्टरल फेलो हैं। कॉटल एक पीएच.डी. है। पेन स्टेट में व्यायाम फिजियोलॉजी में उम्मीदवार। वोल्फ पेन स्टेट में काइन्सियोलॉजी में पोस्टडॉक्टरल शोधकर्ता हैं।